DECIDIR SER PADRES
Decidir ser padres es uno de los momentos más emocionantes en la vida de una pareja. Cuando comience a intentar quedarse embarazada, deseará seguramente que ocurra lo antes posible. Aunque esto no ocurra tan pronto como desea, por lo general, no debe preocuparse.De hecho, la mayoría de parejas sanas concebirán dentro del primer año después de comenzar a intentarlo.
GRAFICO TEMPERATURA BASAL
GRAFICO CICLO MENSTRUAL, OVULACIÓN
1.EDAD Y FERTILIDAD
¿ COMO SE SABE CÚAL ES TU DÍA FERTIL?
1.1 TIENES QUE ANOTAR LA DURACION DEL PERIODO DURANTE 6 CICLOS. COJER EL DÍA MÁS CORTO Y RÉSTARLE 20; COJER EL DÍA MÁS LARGO Y RÉSTARLE 10. SI LOS RESULTADOS SON 6-21, SIGNIFICA Q ENTRE ESE PERIODO ERES MÁS FERTIL.
1.2 AUMENTO DE LH. SE MIDE MEDIANTE KITS QUE VENDEN EN FARMACIAS
1.3 TEMPERATURA CORPORAL BASAL ( BBT). LA PROGESTERONA HACE QUE LA TEMPERATURA SUBA 0.2ºC JUSTO TRAS LA OVULACION Y SE MANTENGA A ESE NIVEL HASTA LA SIGUIENTE REGLA
1.4 SECRECIONES CERVICALES. SU ASPECTO Y CONSISTENCIA VARÍAN DURANTE EL CICLO.
DEL 1 AL 28 ( DEL 1 AL 8 NO HAY SECRECIONES. DEL 9 AL 13 HAY SECRECIONES HUMEDAS, PEGAJOSAS, BLANCAS Y TURBIAS. EL 14 MUY HUMEDAS, VISCOSAS Y FLEXIBLES. DEL 14 AL 17 VUELVEN A SER HUMEDAS,VISCOSAS Y FLEXIBLES. Y EL 18 AL 28 NO HAY SECRECIONES)
2.RESERVA OVÁRICA.
EXISTE UNA PRUEBAS
PLAN AHEAD. CON ELLA PUEDES SABER EL NUMERO DE OVULOS QUE TENDRÁS EN UN PLAZO DE DOS AÑOS ( SE ENVIA AL LABORATORIO 3 MILILITROS DE LA SANGRE DEL TERCER DÍA DE PERIODO)
3.PESO. IMC.
4. CITOLOGÍAS AL DÍA
5.SABER SI ERES INMUNE A LA RUBÉOLA .
SI NO SABES SI LA HAS PASADO, DEBES HACERTE UNA PRUEBA DE SANGRE. TRÁS ELLA DEBES ESPERAR 3 MESES SIN QUEDARTE EMBARAZADA.
6. SUFRIO TU MADRE UNA MENOPAUSIA PREMATURA
7. TE HAN TRATADO DE CÁNCER A TÍ O A TU FAMILIA
8. HAS SUBRIDO INTERVENCIONES QUIRURJICAS EN EL ABDOMEN
9. SABER TU NIVEL DE ANEMIA.
LA VITAMINA C AUMENTA LA ABSORCION DE ALIMENTOS CONB HIERRO COMO( HUEVO,PESCADO, HIGADO,VERDURA DE HOJA VERDE). LOS LACTEOS DISMINUYEN LA ABSORCION DEL HIERRO.
10. EL ÁCIDO FÓLICO.
SE DEBE TOMAR 3 MESES ANTES DE LA CONCEPCION. Y DURANTE LOS 3 SIGUIENTES.
ALIMENTOS CON ACIDO FÓLICO: veedura de hoja verde oscuro, salmón, aguacate. cereales integrales y legumbres.
11. VERDAD O MENTIRA
¿TENER UN ORGASMO AYUDA A UNA MUJER A CONCEBIR?, NO, AYUDA A ESTAR EXCITADA, LUBRICADA.
¿ LA POSTURA DEL MISIONERO ES MÁS ACONSEJABLE PARA CONCEBIR? NO, NO ESTA DEMOSTRADO.
¿ HAY QUE HACER MUCHO EL AMOR PARA QUE LOS ESPERMAS SEAN MÁS SANOS? SI, CADA 2 Ó 3 DÍAS ES BUENO QUE SE RENUEVEN LOS ESPERMATOZOIDES PARA QUE ESTÉN MÁS SANOS.
¿ UN HOMBRE TARDA EN PRODUCIR UN ESPERMATOZOIDE MADURA EN 100 DÍAS ? VERDAD
¿ DEL SEMEN, SOLO EL 20 % SON ESPERMATOZOIDES? SI
¿ EL ESPERMA ES EL QUE DETERMINA EL SEXO DEL BEBE? SI. EL OVULO RECIBE 23 PARES DE CROMOSOMAS. EL OVULA DE LA MADRE SIEMPRE LLEVA EL CROMOSOMA FEMENINO ( X ) Y EL ESPERMA DEL PADRE PUEDE LLEVAR X O Y. Y ES EL ESPERMA POR TANTO EL QUE DETERMINA EL SEXO DEL BEBE.
¿ ES MEJOR HACER EL AMOR SOLO EL DÍA DELA OVULACIÓN ? NO, EL ESPERMA SANO PUEDE VIVIR HASTA 24 HORAS ..............
12. ¿QUÉ MEDICAMENTOS SE PUEDEN TOMAR DURANTE EL EMBARAZO?
EL PARACETAMOL. DURANTE EL EMBARAZO AUMENTA EL RIESGO DE ASMA. HASTA UN 50 % PODRÍA AUMENTAR ESTA PATOLOGÍA EN LOS PRIMEROS 7 AÑOS DE VIDA. LA EXPLICACION RADICA EN QUE ESTE ANALGÉSICO ATRAVIESA LA PLACENTA Y EL FETO ES INCAPAZ DE METABOLIZARLO.
13. SINTOMAS O SEÑALES QUE OBLIGAN A CONSULTAR AL MÉDICO
VOMITOS REPETIDOS O INTENSOS
DESMAYOS O MAREOS
HICHAZON DE PIERNAS, MANOS O CARA
DOLOR DE CABEZA INTENSO O CONTINUO
PERDIDA DE SANGRO O LIQUIDO POR LA VAGINA
DOLOR ABDOMINAL
FIEBRE O ESCALOFRIOS
MOLESTIAS URINARIAS
DEBES IR AL DENTISTA PARA REALIZAR UNA REVISIÓN A PRINCIPIOS DE LA GESTACION Y SEGUNDA MITAD DE EMBARAZO
14. TOXOPLASMOSIS
ES UNA ENFERMEDAD INFECCIOSA PRODUCIDA POR UN PARÁSITO( PARÁSITO GOONDII ) QUE SE TRANSMITE AL SER HUMANO ATRAVÉS DE CIERTOS QUISTES PRESENTES EN GATOS, PERROS Y PALOMAS, Y POR LA INGESTION DE CARNES POCO COCINADAS.
SE TRATA DE UNA ENFERMEDAD LEVE PARA LA MADRE PERO QUE PODRÍA TENER CONSECUENCIAS MAYORES PARA EL FETO.
PARA EVIATR CONTAGIARSE DE LA ENFERMEDAD BASTA CON:
- EVITAR CONTACTO CON GATOS
- INGERIR CARNES Y PESCADOS MUY COCINADOS.
- LAS VERDURAS DEBEN LAVARSE CON UNAS GOTAS DE LEJÍA.
- EVITAR AHUMADOS Y BOQUERONES EN VINAGRE
La toxoplasmosis es una infección que puede atentar contra la salud de un niño que aún no ha nacido. Es causada por un parásito llamado Toxoplasma gondii. El parásito se multiplica en el intestino de los gatos y se elimina en la materia fecal de los gatos principalmente en las cajas donde éstos defecan y en la tierra del jardín. Usted puede adquirir el parásito al manejar la caja donde el gato defeca o tierra donde hay materia fecal de gato. Usted también puede adquirir el parásito por comer carne que no ha sido bien cocida —tal como carne de res—de animales que están infectados con el parásito. ¿Qué sucede si tengo el parásito?
Los adultos sanos generalmente no sufren efectos perjudiciales a partir de la toxoplasmosis y en muchas oportunidades no presentan síntomas suficientes que sugieran una infección. Los síntomas son raros pero pueden parecerse a los de una gripe. Sin embargo, si usted se infecta durante el embarazo, su hijo que aún no ha nacido también puede infectarse. Los bebés infectados pueden no desarrollar ninguna enfermedad, o pueden enfermar gravemente con lesiones en el cerebro y en los ojos.
Si usted se ha infectado con toxoplasma previamente, por lo menos seis a nueve meses antes de su embarazo, desarrollará inmunidad contra éste. La infección no estará activa cuando usted quede en embarazo, por lo tanto, rara vez esto constituye un riesgo para su bebé.
¿Cómo puedo saber si lo tengo?
Existen pruebas de sangre para detectar exposición pasada o reciente a este parásito pero éstas no se hacen de rutina. Si a usted no le hacen la prueba y usted no sabe si es inmune o no, o si la prueba no demuestra inmunidad por infección previa, usted aún puede tomar pasos para protegerse a si misma y a su bebé que aún no ha nacido.
¿Cómo puedo evitar el toxoplasma durante el embarazo?
Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a evitar exponerse al toxoplasma durante su embarazo:
* No permita que su gato salga afuera de su casa a lugares donde pueda entrar en contacto con el toxoplasma. Si es posible, haga que alguien más cuide de su gato mientras usted está embarazada.
* Haga que otro miembro de su familia limpie la caja donde el gato defeca y luego desinféctela con agua hirviendo durante cinco minutos.
* Si usted tiene que encargarse del oficio de limpiar la caja donde el gato defeca use guantes de hule (caucho) para evitar entrar en contacto con la materia fecal y después lávese las manos cuidadosamente.
* Use guantes de trabajo cuando trabaje en el jardín y lávese las manos después de terminar. Cubra las cajas con arena de los niños cuando no las estén usando pues a los gatos les gusta usarlas como cajas para defecar.
* Tanto como le sea posible controle las pulgas y las cucarachas. Éstas pueden trasmitirle a la comida tierra o materia fecal de gato contaminada.
* Evite comer carne o ave cruda o poco cocinada y frutas o vegetales sin lavar.
* Lávese las manos cuidadosamente antes de comer y después de entrar en contacto con carne cruda, tierra, arena o gatos.
* Evite frotarse los ojos o la cara al preparar comida y limpie la superficie donde trabajó cuando termine.
* Evite comer huevos crudos y leche sin pasteurizar.
inform de: familydoctor.org
15. ECOGRAFÍAS.SE REALIZAN MEDIANTE ULTRASONIDOS, POR LO QUE SON INOCUAS PARA EL FETO Y LA MADRE.
GENERALMENTE SE REALIZAN 3 ECOGRAFIAS, UNA POR CADA TRIMESTRE DEL EMBARAZO.
LA PRIMERA ANALIZA LA EDAD GESTACIONAL.
LA SEGUNDA ANALIZA LA ANATOMIA FETAL.
LA TERCERA ANALIZA EL TAMAÑO.
16. VIAJES DURANTE EL EMBARAZO
17..SEXO:
LAS PAREJAS QUE INTENTAN CONCEBIR DEBEN HACER EL AMOR NO SOLO EN TORNO AL DÍA DE LA OVULACIÓN, SI NO CADA DOS O TRES DÍAS, PARA QUE ASI LOS ESPERMATOZIIDES SEAN FUERTES, SANOS,FRESCOS Y ACTIVOS.
EVITAR EL SEXO POR PROCREACIÓN, PU TENER EFECTOS NEGAVOS EN VUESTRA RELACIÓN.
NO DEBE DE HACER DE ESE MOMENTO UN COSA ARTIFICIAL Y OBLIGADA, FORZADA Y COHIBIDA.SI SE PUEDE ESTA CONEXIÓN EMOCIONAL CON TU PAREJA A LA HORA DE HACER EL AMOR, CON EL TIEMPO OS MOSTRARÉIS MENOS ABIERTOS Y COMUNICATIVOS EL UNO CON EL OTRO.
18.La fecundaciónEl comienzo del embarazo tiene lugar cuando un óvulo femenino es fertilizado por un espermatozoide masculino.
Ésta unión se produce en la trompa y desde allí va avanzando hasta el útero, donde se implantará
La célula fruto de la fecundación llamada cigoto se divide en dos células después de unas horas
El cigoto sigue dividiéndose durante tres días pasando a llamarse mórula
En el cuarto día esta se transforma en blastocisto formada por un grupo celular y una parte liquida de la que surge el embrión y de la capa externa llamada trofoblasto surge la placenta. En el quinto día el blastocisto se implanta en la mucosa del útero. Es en la segunda semana cuando se desarrolla el disco embrionario, de apenas 1mm de diámetro.
En el caso de que un óvulo fecundado de origen a dos cigotos nacerían gemelos idénticos, sería diferente si dos óvulos fueran fecundados por dos espermatozoides, en este caso serían mellizos (no idénticos).
En cuanto al sexo del futuro bebé, es determinado por el cromosoma sexual que aportan el óvulo, portador del cromosoma X, y el espermatozoide, portador de los cromosomas X o Y. Si la combinación resulta ser XX, será una niña y si resulta ser XY será un niño.
La falta de regla es la primera señal de embarazo, seguida de otras como, náuseas, sensibilidad en las mamas, cansancio, aumento del flujo vaginal, etc. Para confirmar el embarazo, se práctica una prueba que detecta la presencia en la orina de la hormona del embarazo, la gonadotropina coriónica humana (HCG) estas pruebas funcionan desde la primera semana de retraso de la regla.
Se puede calcular la fecha del nacimiento del bebé contando 280 días, o 40 semanas, desde el primer día de la última regla.
Ejemplo: Primer día de la última regla, 17 de Enero, la fecha probable del parto será sobre el 24 de Octubre. Todo esto depende de la duración del ciclo de cada mujer.
Se ha dicho de todo sobre la píldora. Recordemos algunas evidencias: - La píldora bloquea la ovulación a la altura de la hipófisis. Un mes después de haberla dejado de tomar, el funcionamiento del complejo hipotálamus-hipófisis se vuelve a poner en su sitio y, como consecuencia de ello, puede tener lugar una ovulación. Sin embargo, el retorno de la ovulación - después de dejar de tomar la píldora – es muy variable de una mujer a otra. Puede tardar entre 14 días (ciclo normal) a varios meses. ¿Has tomado la píldora durante 10 años? Puedes tener una ovulación sin problemas un mes después de haber dejado de tomar la píldora. En cuanto se vuelve a producir la ovulación, tu fecundidad es normal.
19 .EL SARAMPIÓN,
Embarazada y el sarampión
Las mujeres embarazadas que no hayan pasado el sarampión deben evitar todo contacto con niños infectados. El feto puede morir en algunos casos de sarampión en la madre.
20.Preparación para el embarazo
Si planea quedarse embarazada, sería conveniente que empezara a pensar en su salud y su estilo de vida tan pronto como desee empezar a intentarlo o, mejor aún, un par de meses antes de dejar de utilizar anticonceptivos. Es posible que existan cuestiones médicas en las que todavía no ha pensado como, por ejemplo, si su carnet de vacunación está al día, por lo que es recomendable realizarse una revisión médica. Evitar hábitos tóxicos como: tabaco, alcohol, café y drogas.
Si planea quedarse embarazada, sería conveniente que empezara a pensar en su salud y su estilo de vida tan pronto como desee empezar a intentarlo o, mejor aún, un par de meses antes de dejar de utilizar anticonceptivos. Es posible que existan cuestiones médicas en las que todavía no ha pensado como, por ejemplo, si su carnet de vacunación está al día, por lo que es recomendable realizarse una revisión médica. Evitar hábitos tóxicos como: tabaco, alcohol, café y drogas.
Cuándo interrumpir el uso de anticonceptivos
Con algunos métodos anticonceptivos como, por ejemplo, el preservativo masculino o femenino, el diafragma y la planificación familiar natural, puede empezar a intentar quedarse embarazada tan pronto como deje de utilizar el anticonceptivo.Con otros métodos como, por ejemplo, la píldora combinada y las inyecciones anticonceptivas, es posible que se requiera cierto tiempo para que sus ciclos se normalicen después de dejar de utilizar el método anticonceptivo. Por consiguiente, es posible que desee dejar de tomar la píldora un par de meses antes de comenzar a intentar quedarse embarazada.
Nutrición
Es una buena idea planificar una alimentación saludable: si sigue una dieta saludable antes de quedarse embarazada, contará con los nutrientes necesarios para ayudar a su bebé desde el día de la concepción en adelante. Una dieta saludable incluye comer de manera regular y equilibrada, ingerir mucha fruta fresca y vegetales, y reducir la “comida rápida” y los alimentos procesados. Debe asegurarse de incluir los nutrientes siguientes en su dieta
Fruta y vegetales: intente comer cinco piezas al día, teniendo en cuenta que los vegetales y frutas más coloridos son los más nutritivos.
Proteínas: puede obtener las proteínas que necesita de la carne, el pescado, los huevos y las legumbres.
Leche y productos lácteos: contienen mucho calcio, que es importante para el desarrollo óseo.
Grasas: intente obtener su ingesta de grasas a partir de fuentes vegetales (aceite de oliva), o de pescados grasos como el salmón, el arenque o la caballa.
Vitaminas y suplementos
Las recomendaciones sanitarias aconsejan empezar a tomar suplementos de ácido fólico (400 mg al día) desde que empieza a intentar quedarse embarazada y durante las primeras 12 semanas de embarazo. Tomar un suplemento de ácido fólico ayuda al correcto desarrollo de la médula espinal del bebé.También es conveniente asegurarse de ingerir una gran cantidad de vitaminas durante el embarazo. Sin embargo, los suplementos vitamínicos deben tomarse para complementar una dieta saludable, no para sustituirla
Ejercicio y peso
Conviene estar en forma antes de quedarse embarazada porque el embarazo (y el cuidado de un recién nacido) ejercerá una gran presión sobre su cuerpo. Si está en forma antes de quedarse embarazada, le será más fácil mantenerse activa cuando esté embarazada. El ejercicio también puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y sus niveles de energía, además de reducir el estrés, algo que sin duda favorecerá la concepción.Si está por debajo de su peso, tal vez necesite aumentar algo de peso, ya que la naturaleza no tiende a permitir que una mujer demasiado delgada se quede embarazada. El sobrepeso también puede impedir un embarazo. Por lo tanto, lo más aconsejable es intentar alcanzar un peso ideal antes de intentar quedarse embarazada (su médico podrá indicarle cuál es su peso ideal).
LIBROS:
- PREPARACION FÍSICA PARA EL EMBARAZO,PARTO Y POSTPARTO, EDICIONES MEDICI.
DATOS A TENER EN CUENTA ANTES DE QUEDAR EMBARAZADA
- HISTORIA FAMILIAR
1.1. SUFRIÓ TU MADRE UNA MENOPAUSIA PREMATURA
2. SALUD
2.1 PESO ( CALCULAR TÚ INDICE DE MASA CORPORAL. IMC. DIVIDE TÚ PESO EN KILOS POR EL CUADRADO DE TU ESTATURA EN METROS)
2.2 CITOLOGÍA AL DÍA
2.3 RUBÉOLA. SI NO ESTÁS SEGURA DE ESTAR VACUNADA HAZTE UN ANÁLISIS DE SANGRE . Y ESPERAR 3 MESES A LA CONCEPCIÓ
2.4 ANEMÍA, SE PRODUCE CUANDO HAY UNA FALTA DE GLOBULOS ROJOS EN EL ORGANISMO. EL NIVEL DE HEMOGLOBINA EN SANGRE EN UNA MUJER ES DE 11 Y 15. LA VITAMINA C MEJORA LA ABSORCION DE HIERRO , PERO LOS LACTEAS LA DISMINUYEN. SE PREVIENE CON:
2.4.1 HIERRO: SE ENCUENTRA EN ALIMENTOS COMO: HUEVOS, PESCADO E HIGADO, Y VERDURAS DE HOJA VERDE.
2.4.2 ÁCIDO FÓLICO. SE ENCUENTRA EN ALIMENTOS COMO: VERDURA DE HOJA VERDE OSCURA, SALMON, AGUACATE, CEREAL INTEGRAL, LEGUMBRES.
2.4.3 VITAMINA B 12. SE ENCUENTRA EN ALIMENTOS COMO: CORDERO, SARDINAS Y SALMON
3. EDAD
.3.1 RESERVA OVÁRICA:
¿ QUE ES EL PLAN AHEAD?
MIDE EL Nº DE OVULOS QUE QUEDAN EN LOS OVARIOS
MIDE EL NIVEL DE FERTÍLIDAD QUE SE TENDRÁ EN LOS PRÓXIMOS 2 AÑÓS
SE HACE EL TERCER DÍA DE MENTRUACION, SE NECESITAN 3 MILILITROS DE
SANGRE Y SE ENVIA A EL LABORATORIO.
4. ABORTO.
SI ERES MAYOR DE 35 AÑOS Y TIENES UN ABORTO ES MEJOR QUE EL MÉDICO TE HAGA UNAS PRUEBAS.
